适用人群

    非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

    现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

    准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

    适用量

   每天吃1-2人苹果就足以达到上述效果了。

   男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

    特别提示

    苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

    不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

    健康红绿灯

    苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

    主要营养素

    维生素(毫克)

        A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 100 0.01 0.03 0.06 - 8 - 1.46 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克)

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