冬季进补易致体内积热吃4"冬"促消化护健康

海盗船长 · 发表于 2012-12-12 11:50:13

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　　冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。
　　

　　冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效。
　　冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。

海盗船长 · 发表于 2012-12-12 11:58:42

　　香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

海盗船长 · 发表于 2012-12-12 12:01:51

　　冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。

　　健康小贴士：　　但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。

海盗船长 · 发表于 2012-12-12 12:28:19

　　冬枣
　　冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。

　　健康小贴士：　　腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

mnzheng · 发表于 2013-7-25 06:26:43

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妞妞妈 · 发表于 2013-9-10 21:43:19

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leelee521 · 发表于 2013-9-17 06:10:09

普及健康知识

xiaoliang · 发表于 2013-9-18 19:37:50

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

hailili · 发表于 2013-11-23 02:32:02

:lol

akzsb2003 · 发表于 2013-12-12 10:47:07

回个帖子，下班咯~

[食疗饮食] 冬季进补易致体内积热 吃4"冬"促消化护健康