哪些运动减肥法有效果？

节食少求，多笑少愁，排除杂念，逍遥自由。学而不厌，诲人不倦。

贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。