突然失去工作心理失衡怎么办

我现在35岁，因个人原因在不久前被迫辞职。辞职以来，每天闷在家里，也不愿意再去找新工作，感觉生活得一点意思都没有，也感觉不到自己存在的价值。自我感觉心里失衡，该怎么调节呢？

    要摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区，必须做到：

    1.加强修养，遇事泰然处之。
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" P2 j" b9 p& G    2.合理安排生活，培养多种兴趣。

- a- I% l( B/ G, |  t! Y    3.尽力寻找情绪体验的机会。
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    情绪体验可以这样做：一是多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩。二是关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢，离合，都是对心灵的撼动。这样就会使人的头脑清醒，心胸开阔。三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙后代造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币等，都会使一个人进入一种新的境界，产生新的追求，在自己的爱好之中寻找乐趣。

    4.保持心情宁静。

3 G- R% `9 u+ C    面对大量的信息不要焦急烦躁，要保持心情宁静，提高应变能力，要学会用现代科学信息的方法，将众多信息加以科学分类归纳，使之条理化，这样可避免信息膨胀感和互相干扰感，从而减轻个人的心理负担。
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+ i, }1 X% D/ ^3 z7 `5 T* _    5.适当变换环境。

    在一个缺少竞争的环境里，一个人就容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易诱发心理失衡。而在新的环境里，具有挑战性的工作，可以激发人的潜能与活力。变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
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    6.正确认识自身与社会的关系。

$ D+ O% Y4 |0 r2 U8 D; j+ |    要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失，成功与失败。这样，可以减少心理失衡。