多晒太阳的利弊PK

众所周知，多晒太阳有益于人体对钙的吸收，从而可防止骨质疏松等疾病的发生。但多晒太阳并非有利无弊，而人们对多晒太阳的害处却知之甚少。那么，就让我们来看看多晒太阳的利弊PK吧！

    理由：现代医学证实，晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处，特别是可以促进维生素D的生成，从而促进钙质的吸收，对防治儿童佝偻病和成年人骨质疏松均具有特殊疗效。其次，定时定量的补充维生素D，可以减低乳腺癌发生率50%，减低肠癌发生率66%。同时，晒太阳能让人心情愉悦，远离抑郁症这一现代心理疾病；阳光中的紫外线具有杀菌的作用，通常人们把家中的衣物、被褥拿出来晒，就是利用紫外线的这个功能。

理由：晒太阳要科学适度，否则会适得其反。目前大气臭氧层破坏严重，阳光中的紫外线增加，过度照晒一可使皮肤敏感者引起局部皮肤受损，产生病变，一般表现为暴露部位出现红斑等皮疹；二可诱发皮肤癌；三可导致光照性眼炎的出现，严重者还可诱发白内障；四可导致感冒发生。初春时节，晒太阳的最大后遗症通常是感冒。晒太阳时，人体感觉温暖，毛孔开放，回到阴冷的室内时，往往不及时添衣，招致风寒内敛而致感冒。

多晒太阳有益于人体对钙的吸收，从而可防止骨质疏松等疾病的发生，

   晒太阳有利有弊，但也不必因噎废食。不同时段的阳光具有不同的效果，因此晒太阳还要看时段。一天中，两个时段最适合晒太阳，一是上午6时到10时，此时阳光中红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳；二是下午4时到5时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。但是要切记，不论哪个季节，上午10时到下午4时，尤其是中午12时到下午2时最忌长时间晒太阳，因为此时阳光紫外线中的B光束和C光束最多，会对皮肤造成伤害。同时，晒太阳要科学适度，注意保暖，注意保护眼睛，避免阳光对身体带来不良影响。
( D- }% U+ N" M: _% I$ w

普及健康知识

解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

好贴，好贴，必须顶一个！

凡事有度，晒太阳是有好处，晒太多会变黑，会得病

看见唐僧了，瞬间觉得应该和这个盗版的御弟哥哥站在同一阵线。