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健身频道

■健身常识

适宜秋天的健身运动
: 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保舰生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄……; 时间：2004-9-13 11:14

美丽身体多亲近水
: 三四年前广州就已出现水疗项目，这几年水疗越发普及，不仅环境各有特色，或模仿自然洞天，或营造日式情调，如今的水疗项目也不断加入新鲜面孔，或改变水的投射方向，或提供不用湿身的水疗方式，而有的人就喜欢热闹，甚至搞起了54人的水疗池。维琪浴的投射式冲击通常说起水疗，就会想到有许多水注孔的浴缸，躺在里面接受……; 时间：2004-9-13 11:04

外出旅游保健十大守则
: 守则一：出国前，预防注射不可少为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾玻守则二：多喝水旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍……; 时间：2004-9-13 10:04

秋天,哪种运动适合您？
: 凉爽舒适宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节，中老年人宜选择登高、慢跑和冷水浴等方式健身。登高的保健作用是能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作……; 时间：2004-9-8 11:42

减肥须知：有氧运动半小时进餐务求七分饱
: 新华社石家庄９月２日专电（记者曹国厂、吕国庆）专家称，增加有氧运动与适当控制膳食总能量和减少饱和脂肪酸摄入量相结合，促进能量负平衡，是世界公认的减肥减重良方，即使在用药物减肥情况下，二者仍是不可缺少的主要措施。河北省疾病预防控制中心副研究员孙纪新认为，肥胖是一个全身性的问题，必须通过有氧运动达到减肥的目的。户外有氧运动可以调整大脑皮质的活动状态，……; 时间：2004-9-2 09:13

现代富贵病因为运动少
: 人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人……; 时间：2004-8-20 15:55

运动不当引发的妇科病(图)
: 运动能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾玻常见的有：外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积……; 时间：2004-8-11 10:43

白领健身房里锻炼反生病
: 日前，长期在空调房工作的张小姐向本报健康热线63527488来电询问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。随后，记者实地探访了申城的一些健身房，发现全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁……; 时间：2004-8-11 10:09

健身房不通风当心得气管炎
: 哈市部分健身场所存在健康隐患本报讯（付然记者吴天飞）随着人们健康意识的提高，到健身房锻炼的市民日益增多。市卫生监督人员近期在检查我市部分健身房后发现，一些场馆空间封闭，存在空气污浊、光照不足、易交叉感染等问题。部分健身房存在健康隐患市卫生监督所有关负责人介绍，有的健身房看起来整洁，实际存在通风条件差、空气质量较差、健身器械长期不消毒等……; 时间：2004-7-6 07:16

孕妇和儿童能旅行吗
: 孕妇并非不能旅行，但孕妇旅行存在某些危险。孕妇患疟疾会增加孕妇死亡、新生儿死亡、流产和死产的危险。应劝阻孕妇不到有恶性疟传播的地区去旅行。如果必须旅行，则一定要注意免遭蚊子的叮咬。孕期最后一个月直到产后7天应禁止进行航空旅行。儿童通常对时差和气候变化的适应能力比成人强，但他们的抵抗力较低，几小时的急性失水，幼儿就可能承受不了。航空旅行……; 时间：2003-9-27 20:55

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