类风湿性关节炎，中医认为属于痹症、历节风、骨痹、尪痹范畴，好发于手、腕、足等小关节，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外反复发作为主，同时伴有关节红、肿、热、痛以及功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬、畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩。

    类风湿性关节炎的冬病夏治5字诀“按、贴、灸、洗、吃”可使此类患者的病症缓解，甚至到冬季少发病或不发病。此法能鼓舞正气，驱逐病邪，疏通经络，活血通脉，温经散寒，使人体阳气充沛，经络气血贯通。

    按 自我按摩

    自我按摩手部  一手四指与拇指相对，在另一手手掌及手背揉、捏、拿、摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，食指与中指分别在手指两侧用力捻动，至手指酸胀，然后一手捏指端轻巧灵活地活动指关节；然后双手掌、手背互相搓擦至发热为止。

    自我按摩肘部  先拿揉上肢肌肉片刻，再摩擦肘部至微热，然后活动肘关节数次至舒适轻松感。

    自我按摩肩部  先做耸肩运动20~30次；然后前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快20~30次。

    自我按摩颈部  以两手手掌反复交替搓颈项部，以温热感为宜，同时用双拇指按揉风池、合谷穴各1分钟；然后作颈部主动的前屈、后伸、侧屈及旋转活动各10次。

    自我按摩腰腹部  两手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处的腰眼穴，用力作旋转式揉按，一般5分钟；两手掌搓热，按紧腰部，用力上下擦搓，使腰部发热为度，反复20~40次，每日一遍；以右手掌放于肚脐上，左手掌重叠于右手背，顺时针方向摩动50~100次；再换左手在下，逆时针摩动50~100次，以腹部温热为宜。

    自我按摩髋部  先用单拳或双拳按揉臀部的环跳穴1分钟；双拳摩擦、叩击髋部2~3分钟。

    自我按摩膝部  先搓擦膝部周围至发热、深透而后两手对揉、摩擦膝部；同时用两手大鱼际前后推动挤按，而后用双拇指相对滑按内外侧副韧带；其次还可用两掌心相对叩击膝关节两侧，要力透深处。

    自我按摩踝部  先用掌根及大、小鱼际揉踝关节及周围如足跟、跟腱，各1~2分钟，使局部有热感；然后用拇指和食指推揉内外踝关节周围1~2分钟；再然后一手持握足前掌，一手扶着踝关节上部，分别向左右缓慢旋转，摇动关节若干次，使关节滑利，再用双掌全掌或掌根，大小鱼际夹持内外踝部位，缓慢搓动1~2分钟。