除了外界不良环境的影响之外，一些不经意间的坏习惯也会加重过敏症状。美国《预防》杂志刊文，给出加重过敏的9个不良习惯。

    １．睡眠质量差。美国俄亥俄州立大学医学院一项研究发现，接受焦虑抑郁测试的过敏患者，分数高者其过敏症状也相对重。专家建议，压力大时应保证足够睡眠。睡眠质量差也会加重过敏症状。

    2．饮酒常过量。丹麦研究发现，每周多饮1杯酒，过敏性鼻炎危险会增加3%。一大原因是，过量饮酒会增加体内组胺量，导致鼻塞和眼部瘙痒等过敏症状。

    3．床单不烫洗。韩国研究发现，用60℃的水烫洗棉质床单枕套可杀死100%的螨虫，而40℃的水只能杀死6.5%的螨虫。
 
    4．常吸二手烟。美国国立环境卫生科学研究所称，过敏患者对烟草格外敏感。即使没有置身吸烟环境，通过接触吸烟人衣物上吸附的污染颗粒也会引发过敏。

    5．回家不换衣。美国亚特兰大哮喘与过敏诊所专家斯坦利·费恩曼表示，花粉热患者外出回家后立即换衣服和淋浴冲洗，有助于去除藏匿在身上、头发、衣物和鞋子里的花粉，从而降低过敏危险。

    6．室内游泳多。美国《儿科》杂志刊登一项近期研究发现，经常在氯消毒泳池游泳的儿童发生过敏的危险增加3~7倍。专家建议，最好选择户外泳池，避免去每天进行氯消毒的泳池。

    7．室内摆盆景。比利时研究发现，超过75%的花粉热患者对至少一种室内盆景过敏。盆景植物中的过敏原会通过空气传播，诱发流泪流鼻涕等过敏症状。专家表示，过敏患者最好不要在室内摆放榕属植物、兰科植物、棕榈等盆景。

    8．服药不及时。美国过敏性哮喘与免疫学学会过敏专家詹姆斯·苏布莱特博士表示，患者在接触过敏原之前，或过敏季节来临前两周，就应服用抗组胺药物。

    9．睡前不吃药。美国丹佛市国家犹太人医学和研究中心医学部主任理查德·马丁博士表示，打喷嚏、流泪和流鼻涕等过敏症状在早上最严重。因此，睡前服用抗过敏药物能缓解次日过敏症状。