名老中医的养生长寿歌

　　进入中年后，人体的各部分器官逐渐开始衰老，如何养生保障、延年益寿，成为人们，特别是中老年人十分关注的问题。就此近日笔者拜访了享誉全国的名老中医——原市中医院副主任医师、91岁的霍印堂老人，请他谈了自己的长寿养生经。
　　尽管已年逾九旬，但霍老耳不聋，眼不花，精神矍铄，思维敏捷，提起养生之道，老人打开了话匣子，向我们介绍了根据自身经验总结的长寿歌：
　　人体衰老本自然，老年身体宜保健；心胸开阔无郁事，知足长乐去忧烦；生活规律心眼好，晨起户外多锻炼；饮食定量讲营养，茶酒适量须戒烟；少荤多素勿偏食，烹调口味要清淡；步行要稳防跌倒，衣着宽松又温暖；看书读报勤学习，大脑常用不宜闲；中华养生喜书法，兴趣爱好当广泛；心平气和自珍重，保心护肺又利肝；意志不衰心不老，扫除老年迟暮感；不独夕阳近黄昏，宁叫晚霞红满天。
　　霍印堂特别强调，乐观豁达，与人为善，处事心平气和是养生的关键。望着神采飞扬、侃侃而谈的老人了，我从心底里祝愿他，同时也祝愿所有的中老年朋友身体健康、长寿如意。

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