养生，老吴有“24常”

　　61岁的吴庆宏曾是一位军人，18岁入伍，转年就成为一名卫生员。因为当军医，吴庆宏有机会接触不少老军医和中医世家，耳濡目染了许多养生保健知识。从20岁起，只要条件允许，他都尽可能按照养生之道去做，特别是远离损害身体的不良习惯。在养生保健的实践中，他特别注意人与环境的平衡，营养、心理的平衡等，凡事掌握适度原则，比如运动，总是结合自己身体的实际，结合外界条件，讲求适当、适时、适度，动静平衡总相宜。

　　吴庆宏说，按照中医七损八益的理论，女性每七岁是一个周期，前四七（7－28岁）处于发育成熟阶段，而后三七（35－49岁）为衰退期；男性每八岁是一个周期，前四八（8－32岁）为发育成熟期，后四八（40－64岁）身体开始走下坡路。一般人的生老病死是受这个“法则”制约的，但如果从年轻时就注意养生，有的人并非七八岁一个周期，甚至可以推迟到每10岁一个周期，这样就人为地延缓了衰老。此外，吴庆宏还总结出“24常”，包括：水常喝、果常吃、穴常按、嗓常喊、津常咽、茶常饮、路常走、肢常伸、歌常唱、心常奇、友常交、齿常叩、耳常弹、眼常运、手常搓、面常擦、发常梳、精常固、肛常提、腹常旋、脚常泡等等。

　　如今花甲之年的吴庆宏，看上去像个四十多岁的中年人。从未染过的头发浓密乌黑发亮，皮肤有光泽，满口32颗牙洁白整齐。医大二院一位口腔科医生赞不绝口地说，这是他见过最好的一口牙。老吴说：“我打算义务给大家作健身养生报告，还准备出本2.6万字的健康教育小册子，现在已经完成了1万多字。”