清甜果蔬汁营养初夏

　　胡萝卜美肤体饮混搭秀

　　★★★★★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

　　★★其他B族维生素、维生素E、锌。

　　大蒜胡萝卜甜菜根汁

　　原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜

　　做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

　　功效：这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。

　　★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维生素B6、维生素C和维生素E。

　　★★其他B族维生素、锌。

　　西兰花胡萝卜辣椒汁

　　原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

　　功效：在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

　　★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。

　　★★其他B族维生素、维生素E、锌。

　　甘薯韭葱胡萝卜汁

　　原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜

　　做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。

　　这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

　　★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、磷、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K。

　　★★其他B族维生素、硫、铁、锌。

　　苹果胡萝卜汁

　　原料：胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸

　　做法：胡萝蔔去头尾，切成2-3寸长条状，苹果切成数块，薑也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

　　功效：这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细緻，更是一道让人恢复活力的饮品。

　　辣椒生姜胡萝卜汁

　　原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

　　做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。

　　功效：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

　　★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素C、磷、钾。

　　★★其他B族维生素、维生素E、锌、铁。

　　胡萝卜护发

　　原料：胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹４０克。

　　做法：把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌即成。

　　功效：保持头发光泽

　　附注：睡眠不足或疲劳时可喝一杯，效果特好。

　　胡萝卜苹果汁

　　原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

　　青苹果汁滋补维E美女

　　★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。

　　★★维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。

　　豆瓣菜苹果汁

　　原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果

　　做法：将原料洗净，榨汁，饮用。

　　功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

　　★★★★★β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。

　　★★其他B族维生素、锌、铜。

　　树莓苹果汁

　　原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉

　　做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

　　功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

　　★★★★★β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。

　　★★其他B族维生素、维生素E、铜、锌。