缺乏睡眠到底有哪些危害？

　　科学家的最新研究发现，如果不能满足身体所需的睡眠，人们会出现这些炎症的指标，长此以往就会出现低度炎症，使人容易患心脏疾病，寿命也容易缩短。美国哥伦比亚大学关于肥胖症的最新研究再次提出，睡得最少的成年人增加体重并变得肥胖的风险最高。其他研究者还发现，即使轻度的睡眠不足也会迅速干扰“饥饿素”和“瘦体素”的正常水平，这两种激素会影响人的胃口，这符合“人类的天性是只在需要寻找食物或规避危险时———也就是在摄取足够的能量时———才会夜间不睡”的理论。所以在生活方式趋向快节奏的今天，保持足够的睡眠是顺应自然，实现健康、长寿的便捷办法。