春日融融话养生

人类的生活与大自然息息相关。一年四季的气候变化，循着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面均有一定影响。

顺应四季变化，适时协调人体阴阳平衡，调理起居、饮食、精神，确为养生保健之要旨。

“春者，天气始开，地气始滞，冻解冰释，水行经通，故人气在脉。”寒冬即逝，气温渐暖，人体皮肤腠理 也逐渐舒展，脏腑及气血功能增强，人的精神活动也应循着春天欣欣向荣的气息，使情致活泼愉快而富有生气。

“春季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气怯体弱，风冷易伤，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。”

所以，中国谚语中素有“春捂秋冻”之说。春天还要注意饮食调养。老年人饮食宜甘甜少酸，饭不宜过饱，酒不可过量，多吃易消化的食品，有利于春季身体的调剂。

肝肠偏亢之人，由于阴分不足，受不起阳气的刺激，会出现肝经症；肝火偏旺的人，春季易发病；内热体质的人，则春季易患目赤、咽喉肿痛，这是因为春季气候的变化使内脏功能失调。因此，中医养生强调在春季要注意防病。

春季是阳气升发时期，多风，气候偏暖，万物复苏，各种毒邪，如细菌、病毒极易传播，所以各种疾病多见。此外，年老体弱之人易患感冒、急性支气管炎、肺炎等发热性疾病，故除注意防寒外，还应加强锻炼，增强抵抗疾病的能力。当春光明媚之时，生命充满活力，可加强户外活动和郊游，陶冶性情，增强体质，此时只能根据个人情况需要，适当补益，而不宜长期大量服用药物。