身体练得不对称咋办

　　袁小姐最近喜欢上了羽毛球，每周都会去打几次。过了一段时间，她发现自己握拍的右臂明显比左臂粗壮。她害怕这样下去穿衣服不好看，为此很苦恼。锻炼后，身体不对称，怎么办？记者就此采访了体育运动专家。

　　运动强化人体不对称

　　首都体育学院生理生化室的崔玉鹏博士说，袁小姐的这种状况，体育工作者称之为“优势臂”，是常见现象。

　　一般人认为，人体左右侧肢体应该是对称的。其实，所谓的人体对称美只是一种表面现象。澳大利亚新英格兰大学的生物学教授基姆拉研究发现，人体很多地方存在着不对称，人们公认的所谓最对称的脸庞也只有98%—99%的对称性。一些运动员身体两侧之间的差别甚至可以达到10%以上。

　　运动则进一步强化了人体的不对称。在运动过程中，我们都会倾向于使用自己的优势手、优势臂，乃至优势腿。由于优势的一边得到的锻炼多，肌肉力量就比对侧强。

　　北京体育大学体育教育训练学博士武文强说，羽毛球等运动中，不挥拍的手臂仅仅起平衡作用，因此不如挥拍的手臂强壮。有的运动员双臂看上去粗细相同，但是力量上有很大差别。而足球运动员，左右腿不一样粗的情况很常见。

　　换只手打球

　　崔玉鹏博士劝那些为双臂不一样粗而苦恼的人不要担心。他说，一侧肢体比另一侧强壮对生活没有任何影响。

　　但是有的羽毛球运动爱好者觉得两臂不一样粗影响美观，希望能纠正。崔玉鹏提出了两点建议，一是不挥拍的手臂多加强力量训练，例如可以多举举哑铃；二是可经常换只手打球。他说，刚换手的时候，人会很不习惯，动作很笨拙，可能连球都打不着。但坚持下去就好了，或只做挥拍动作也行。有很多左撇子，小时候被父母纠正成用右手吃饭、写字。结果这些人后来左右手都能熟练地吃饭、写字。这说明人的弱势侧经过锻炼，不会比优势侧差。

　　两侧力量不一致，易受伤

　　武文强说，足球、篮球等运动对肢体的协调性要求高，运动员必须加强双侧力量训练。他说，如果两侧肢体力量明显不一，而在比赛中贸然使用弱势一侧做动作，很容易导致运动损伤。实践证明，足球、篮球达到左右开弓是没有问题的。