九十四岁老翁的养生经

　　我今年94岁，已经算高寿了。能活到如此寿数，实在出乎于自己的意料之外。尽管精力已经今非昔比，记忆力也远不如前了，但是我觉得自己还不能算老态龙钟，心理上也觉得自己还不算太老，甚至觉得自己还年轻。 　　
　　
　　有人问我：“您老偌大年纪，身体还如此硬朗，有什么养生秘方？”
　　
　　每听到这样的询问，我就回答说：“没有。” 　
　 　 　
　　但是，按我的日常生活习惯，可用两个字来概括：动与静。 　
　
　　动，就是运动。 　　 　
　
　　每天清晨，我都要迎着太阳升起，到公园散步。散步是一种简易的健身方法，一不要场地，二不要器材，三不需要老师教，既简又便，无师自通，一切因我制宜。
　　 　　
　　在散步中，可以领略大自然的风光，听小鸟鸣啭，看葱葱绿意，是一种生活的情趣和享受。我也曾在霏霏细雨中，撑伞漫步于绿树丛中，感觉朦胧，享受浪漫，身心感到无限舒畅。 　
　 　　
　　在公园这种环境中，还可以增进人际往来。经常出没于公园晨炼的老年人，因为经常见面，彼此也就熟识了，锻炼之余，很自然地就会聚在一起，相互交谈。聊的内容，无非是天南地北、海阔天空，国事家事，社会新闻，无所不谈。通过交谈，不仅联络了感情，也扩大了生活范围，有时说到可笑的事，大家都畅怀大笑，心头充满喜悦，于是尽兴而散。

　　静，我说的静，不是终日闭目养神，而是安静地读书。 　
　 　　
　　我不嗜烟酒，不好棋牌，不喜花鸟虫鱼，只喜读书一件，读书使人快乐。法国有一位学者曾经说过：“没有比读书更廉价的娱乐，也没有比读书更持久的满足了。” 　
　 　　
　　读书的兴趣，也是在实践中培养发展起来的。平时不接触书，就像不懂乐理的人看五线谱一样，自然领悟不到其中的奥秘与乐趣。其实读书的过程也正是产生兴趣的过程。每当我坐在书桌旁，安安静静地读几页书，那种愉快的感觉也就从心中油然而生，纵有天大的烦恼和杂念，都统统抛之脑后，静心享受书中的乐趣。

　　游览大好河山，固然是人生乐事，但以我偌大年纪去登山涉水，以及靠微薄的退休工资，恐怕难以成行。但我捧书而游，坐地日行八千里，遥看宇宙四方天，足不出户，即可跨越时空，神游世界，仿佛世界变小，天涯比邻。