一周七日最佳早餐搭配组图

　  早餐

　　早餐虽然简单，但是却不能简陋。因为一天的好胃口和好心情都是从早晨开始的。

　　周一 传统早餐

　茶叶蛋，绿豆大麦粥

　　周末一定吃了太多油腻，周一的早餐以清淡为佳。

　　1)绿豆大麦粥可以在周日晚上熬好。下午的时候提前浸泡大麦3到4小时。先煮绿豆汤。要煮到豆子开花。然后把豆子捞到笊篱上，用勺子浇一勺汤，按压下豆子，如此反复，把豆蓉尽量挤到汤里。

　　2)重新煮开只有豆蓉的绿豆汤，放入大麦，同时放入葡萄。这样葡萄干的味道可以融化在粥里，非常好喝。

　　3)茶叶蛋也可以提前做好。 >>>>营养早餐三大原则

　　周二 创意早餐

　　　　                                                                      创意早餐

　　1)把蔬菜、小烤肠、土司丁面包串一下。

　　2)热锅热油，放上串串，来回勤翻几次，再撒点盐就可以吃了。

　　3)孩子不喜欢喝原味酸奶，就在酸奶里加一勺蓝莓酱或其他果酱就可以了。

　　周三 快速早餐

　　　　　　                                                      　黑心酸奶，炒米饭

　　炒米饭实在是最好做的早餐，稍微动点心思再做个黑心酸奶，相信孩子一定会喜欢。

　　1)肉丁最好先用烤肉粉抓一抓。

　　2)爆香葱、蒜末后，煸香肉丁。

　　3)加入青椒、胡萝卜翻炒后，加入米饭。最后放玉米，再加盐调味。

　　4)黑心酸奶其实就是用巧克力粉在酸奶上撒出心的形状。