工作姿势矫正

     现代上班族有愈来愈多的困挠，就是每天坐在办公桌前面。身体愈来愈不舒服，可是工作还是得继续做下去。所以，今天写出几项上班族必须遵守的姿势原则，让长期办公的上班族们可以改善身体腰酸背痛的困挠。  >>>白领健身需控制强度

　　1.不要驼背：因为弯腰驼背会限制呼吸。对循环系统不好，对心脏的压力会增加。

　　2.不要跷脚：对脚部的血液循环不好，会让骨盘的姿不良，对下背部造成压力。

　　3.尽量坐有扶手的椅子：选择一把好坐的椅子有益身体健康，背部压力可遭降低。

　　4.每次坐下不要超过30分钟以上：每当妳坐了超过30分钟后，最好起来走动1分钟。