冬天多测几次血压

    对高血压患者来说，降压药是从不离手的，但到冬天，血压计也应不离身。特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2~3次血压，以观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。

　北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授解释说，冬天的寒冷刺激会使人体血管收缩，使血液循环阻力加大，血流速度减慢，引起血压升高。此时，最好养成每天定时测量血压、准确记录的习惯，这样既可掌握自己血压的变化状况，又能为医生诊断病情提供参考。如果感觉血压变化较大，要在医生指导下增减药量，切不可看到血压高就自行加大用药剂量。一般来说，血压波动在10mmHg以内，属安全范围，不必调整用药。

　在一天当中，血压随时都在变化，如何才能获得准确的结果？和医生建议，早晨五六点左右一般是血压的高峰期，因此早上醒来后第一件事就应监测自己的血压并做好记录，之后中午和晚上再测量一次，以比较同时间段的血压变化，做好防护措施。当然，每个人的血压变化规律不是完全一致的，要注意观察血压高的时间段。测量血压时，手臂应处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，以免血压测量不准确。血压相对稳定者，一周只需测量2~3次，不用天天测量。

　除做好血压监测外，高血压患者要多喝水，多吃蔬菜和水果；冬季清晨气温偏低，高血压病人不宜晨练，应选择较为暖和的天气进行体育锻炼，但注意量力而行，不要太剧烈。