秋季最好的9种瘦身美食

    夏天过去了，但女人们高喊减肥和瘦身口号的热情并没有因此而消减，面对秋天，新一轮的减肥行动正悄悄进行，让我们把减肥和美食进行到底……

羊肉

　　1.羊肉

　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

　　2.南瓜

　　味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

　　3.禽蛋

　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　4.紫菜

　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。