运动很有必要，让你少生病

    让健身重回童真时代

    健身不一定非要咬紧牙关苦练才有效果，其实，在一些开心、有趣的游戏活动中，你也能燃烧和在跑步机上等量的卡路里。比如下面的这些方式：

    玩玩呼啦圈

    你知道吗，转8分钟呼啦圈就相当于慢跑8分钟消耗的热量。况且，这比跑步有趣多了。呼啦圈运动是一项很好的有氧运动，能助你瘦身减肥，尤其是你的腰部、腹部、腿部。

    跳跳迷你蹦床

    这是一项能比慢跑更消耗热量的运动。研究发现，狂热地跳一小时蹦床比慢跑一小时消耗的卡路里还多。可见这是一项很好的有氧运动，能助你降低血压。还有，除了减肥，还能帮助你发泄工作、生活上的压力。

    随心所欲跳跳舞

    舞蹈是一项很好的有氧运动，但谁说跳舞一定要正儿八经的？小孩子听着些很傻的快节奏儿童音乐，他们不用学就能随便动起来，为什么不能像他们一样呢？可以不合节奏，可以毫无章法，可以舞得像八爪鱼，来吧，创造些你自己的舞蹈。

    骑车约会

    骑自行车是一项能让人神清气爽的运动，还能助你塑身减肥。当你和你的爱人一同驰骋在清晨的马路上，清风拂面，享受一份极速的自由和飘逸，是多么惬意的事情。每小时能愉快地燃烧500卡路里呢。