最经典的四大饮食养生之道

　　
　　养生之道四：吃这四种美食，让皮肤变滋润
　　
　　1、润肤水晶饺
　　
　　原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。
　　
　　制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。
　　
　　2、玉肤露
　　
　　原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。
　　
　　制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。
　　
　　功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。
　　
    3、百合鸡片
　　
　　原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。
　　
　　制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。
　　
　　功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。
　　
    4、双海生津
　　
　　原料：海带100克，海蜇皮50克。
　　
　　制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
　　
　　功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。