秋膘贴什么：立秋粥养脾胃

    立秋到了，按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”理论，立秋标志着阳气进入收的乐章。此时夏天的阳气开始收敛，阴气逐渐升发。人体养生要跟自然界同步，起居、运动遵循收敛阳气的原则，同时补脾。
 

　　小心“阴暑”伤人

　　“阴暑”是过于避热贪凉引起的。立秋后虽有了凉意，但还有一个伏天，在暑热中毛孔是张开的，皮肤腠理比较疏松，外界的邪气容易侵袭身体而中暑，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以，要避免吹凉风、吃冷食。