秋膘贴什么：立秋粥养脾胃

    秋膘贴什么？

　　夏季有“苦夏”之说，天气热，食欲低，体力消耗大，民间流行立秋早晨称体重，和立夏比较，看看自己瘦了多少，然后“炖肉贴秋膘”。现在我们的饮食营养比较丰富，吃肉没那么必要了，建议提前吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、牛奶等滋阴的食物以防秋燥，例如冰糖银耳莲子羹。

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    玉米：有利尿、健脾、开胃、清湿热的作用，立秋食用可以驱除夏天的暑气。

    丝瓜：夏秋之交，丝瓜正盛，这种蔬菜有清暑、凉血、润燥、通经络的作用。