瘦身美容的中医疗法

　　美容中医学有2000年的历史，它是中医学的一个分支，并随中医学的发展而发展。在马王堆汉墓古医书中已有关于药物美容、针灸美容、气功美容、食膳美容的记载。通过长期美容实践的验证和提炼，美容中医学形成了药物、针灸、食膳、推拿、气功、情志等多种安全、行之有效的美容方法。

　　1． 针灸美容 针灸美容是通过针灸的方法刺激经络、穴位而调动机体内在的抗病因素，调整脏腑功能，促进气血运行以达到治疗或保健目的的一种美容方法。针灸美容分为针刺法、灸法、拔罐法，每种方法又有诸多的具体操作方法。

　　2． 按摩美容 按摩美容是采用各种按摩手法刺激身体的某些穴位，来调整脏腑气机，使阴阳气血平衡，达到美容治疗或保健的目的。

　　3． 中药美容 是通过中药的内服或外用来治疗损容性疾病或掩饰机体的一种美容方法。

　　4． 食膳美容 是在中医药理论的指导下，运用食物或食用药为主的药膳美容的方法。

　　5． 音乐美容 是在中医理论和传统音乐理论的指导下，以音乐为调养治疗手段，陶冶情操，调节脏腑功能，达到防病治病、健身的一种美容方法。

　　6． 气功美容 气功美容是指通过气功锻炼的方式达到美容治疗或保健的一种美容方法。

　　7． 健康之美 只有身体健康才能体现真正的美。保持健康的体态，对美容同样有着重要的意义。它包括：心理状态的调节、健康饮食的采用以及加强运动保持健康等方面。

　　心理状态 要保持心态平衡，做到三乐：知足常乐、助人为乐、自得其乐。要学会适应外在环境，避免生气，做到：躲避、转移、控制、宽容、释放。乐在其中，笑口常开。在中医基础理论和中医心理学指导下，通过心理治疗或心理调节，改善心理状态，消除或减轻不良情绪对人体的影响，以达到防病，健美神形的目的。

　　饮食调节 饮食调节就是要做到合理膳食。饮：绿茶、豆浆、酸奶、红酒、骨头汤、磨菇汤。食：蔬菜、水果、谷豆类食物（小米、荞麦、土豆、红薯、山药、豆制品类食物）以及水中食品鱼虾类。既要多方面的营养摄入，防止偏食的发生，又应根据自己的身体状态，采用不同的饮食方法。

　　运动健身 每天要保持适量的运动。最简单的运动为步行。要不断加强身体的锻炼，保持一个健康的状态，才能精神焕发，更好地投入到工作当中。

　　戒烟限酒 最好不吸烟，少量饮低度酒，比如啤酒或红酒。