番茄七日瘦身法

　  苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！

    一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。

   　- 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。

    - 连续进行一星期，一个月只可进行一次。

    - 效果：可减去5-10磅（约2-5公斤）。

    - 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）

    为何吃番茄可瘦身？

　　每日两餐之中又可以吃几个番茄？

    基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

  　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1. 番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

    2. 任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。