利用假期呵护肌肤

　  寒冬腊月，室外气温下降，相对干燥的空气让皮肤无法得到充足的水分，经常会出现皮肤开裂和瘙痒的现象。一些皮肤干燥的人情况更加严重，由于皮肤干燥出现大量皮屑，加上瘙痒难忍，往往是越痒越抓，越抓越痒，甚至会因剧烈抓挠导致皮肤破损，发生局部皮肤感染。与此同时，由于天气寒冷，许多人出现了局部皮肤的冻伤。春节长假期间，爱美的女士应该好好呵护一下自己的肌肤。为此，记者采访了解放军304医院皮肤科邹先彪博士。邹博士说，冬季皮肤保养有许多内容，但重点是做好三个方面：保湿、保暖、防晒。

　　■保湿

　　由于气候等方面的原因，在冬季，人体皮肤的新陈代谢过程变得极为缓慢，皮脂腺、汗腺的分泌功能较差，皮肤极易自然风干，出现皲裂，此时，一定要注意多补充水分。一是保证饮水。每天至少应保证2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满；二是清洁皮肤。每天可以用温水清洁面部2至3次，先用温水洁面，以增加皮肤的湿润度，再用温热毛巾敷面3至5分钟，然后用热水敷面至面部微红，使毛孔舒展，提高皮肤表面温度，促进面部血液循环，同时可以用热水泡澡。这样做不仅能为皮肤直接补水，促进新陈代谢，而且有助于血液循环。但一定要注意避免使用过热的水（以40℃左右为宜），不要过度揉搓，每周泡澡一般不超过2次，不必每次都用香皂或沐浴液，以免使干燥的皮肤缺少身体油脂的保护；三是做好保养。洁面或洗澡后，要及时涂一些含油脂较多的护肤品。

　　户外工作人员在作业和主妇做家务时，最好戴上橡胶手套。干燥型皮肤脱屑及瘙痒较重者，冬季可适当多吃一些如黄豆、花生、猪肝、禽蛋、鱼肝油等富含维生素A及不饱和脂肪酸的食物，尽量少吃辣椒、葱、蒜等刺激性的食物，以免瘙痒加重。已开裂的手足皮肤，可在采取防护措施的同时外用硅油霜、尿素霜等防裂护肤药品，出现瘙痒症状，可用一些樟脑、薄荷类的止痒药物，不要用手去抓，以防感染。

　　■保暖

　　冬季气温低，尤其要注意保护裸露在外面的皮肤，防止脸、手、脚、耳等处冻伤。一是及时采取措施。外出时一定要注意保暖，要戴好围巾、手套、耳套等，穿好棉鞋，出汗后，要及时更换潮湿的衣服、鞋袜。最好穿着质地较柔软的纯棉内衣。化纤内衣会因冬季干燥产生较多静电，且透气性不好，这样很容易引起皮肤不适。二是加强锻炼。要坚持锻炼身体，适当活动四肢，提高身体免疫力，增强皮肤适应寒冷环境的能力。同时，要随时摩擦双手和双耳，促进末梢血液循环。

　　■防晒

　　冰场、雪场是假期里运动一族经常光顾的场所，但值得注意的是，雪地和冰面对紫外线有一定的反射作用，加上阳光中的紫外线一年四季都存在，这就会使皮肤加倍吸收紫外线。所以，防晒问题也不可轻视。同时，紫外线还会对眼睛造成一定的伤害。专家提醒：冬季户外运动，特别是到冰场和滑雪场，一定要用防晒品和护目镜。冬季选用防晒品与夏季不同，由于天气干燥，气温较低，防晒品一定要选用偏油性的，这样做，既能防止热量散发，同时也可以达到保湿防燥的目的。