一个月还你纤纤细腰

　　呼吸练侧腹肌

　　1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。

　　2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

　　3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

　　要瘦小腹，每天必须勤运动，本章节提供几项在家也能自己来的实用瘦小腹健身法，一步一步照着做，搭配着清淡饮食，相信不需太久的时间，那个肥肥讨厌的小腹，就会这么神不知、鬼不觉，悄悄人间消失。

　　转身练内外斜肌

　　1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。

　　2.左右交替进行20次。

　　在这个审美多元化的时代，各种有关美的诱惑充斥着我们生活的每一个角落。女人，更是从发尖到足尖，全身上下追逐标榜着新潮和前卫。