瘦身健美十误区

　  误区一：不吃早餐

    有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

    误区二：固定食谱

    这样做减少了许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。

    误区三：高纤维食品的摄入

    如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。

    误区四：混淆烦躁和饥饿

    有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。

    误区五：缺钙饮食

    一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。