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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿动作说明：摇动时注意周围物体，在使用呼啦圈进行全身运动前要舒展放松身体。利用弹力呼啦圈收紧你的腹部，塑造人体曲线。将呼拉圈拉出，向身体一侧甩出，身体协调运动，可轻松转动起来。[NextPage]适用于各类伸展运动[NextPage]跑步运动时可将其置于腰上或脖子上[NextPage]试着在手臂上，背上，腿上，肩膀上和其它你能做到……
动作说明：
摇动时注意周围物体，在使用呼啦圈进行全身运动前要舒展放松身体。利用弹力呼啦圈收紧你的腹部，塑造人体曲线。
将呼拉圈拉出，向身体一侧甩出，身体协调运动，可轻松转动起来。
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