MM减肥9大消夏美味食物

　　2．陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 　　

　　3．乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 　　

　　4．薏仁：对水肿型肥胖有效。 　　

　　5．木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 　　

　　6．竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 　　

　　7．菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 　　

　　8．腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 　　

　　9．绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

　　炒米做出“曲米茶”，两天劲减3斤

　　一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。

　　顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了３斤啊！