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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿前些日子，香港有一位49岁的女子在健身房里练习瑜伽时突然倒地，抢救到医院就停止了呼吸。据说那女子身前也无什么疾玻练瑜伽不慎卒死，这让人有些恐慌。那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血压、心脏病人；·晚上休息不好，白天感到头晕的人；·经期妇女。高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做……
坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。
收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。
注意事项：
1、重量要循序渐进增加， 不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。
2、这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。
3、做瑜珈练习时，每个动作到位后应该尽量保持几分钟。
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