快乐收腹妙法妙用六招术

　　想轻轻松松就达到瘦腹的目的吗？赶紧来这里看看吧，以下6种快乐简单收腹妙法，必能让你找到最乐意的那一种，然后坚持下去，一定有收获。

　　招术一粗盐搓腹法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　★做法

　　在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，那改用一种比较细的“沐浴盐”比较好。推荐：瘦身有招全力对抗赘肉DIY

　　招术二

　　坐椅腹部练习操

　　坐椅腹部练习操方便、轻松，收效快，适合天天练习或隔天练习。

　　★做法

　　坐在靠背椅边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅上滑下来，放松地弓背塌腰，腰部要尽量贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松。要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地；另一只脚弯曲向上，越高越好。每天要坚持20下。

　　招术三

　　变形的仰卧起坐运动

　　可别小看这套变形的仰卧起坐，这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　★做法

　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。

　　双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以从1数到5的速度将膝盖弯曲，大腿再回到原来的位置。

　　注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。推荐：收腹塑身健身球运动操。