瑜伽真的具有如此神奇功效吗?“Doyourpractice,a……
最佳臀部減肥法
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1、仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;
2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;
3、做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。