三招有效 急瘦肥胖上半身

    三头肌伸展运动

     把你的左臂径直伸过头顶，然后在你的脑后朝你的右肩膀方向弯曲。

     用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的向你的右肩膀方向拉动你的胳膊肘以加大拉伸的力度。保持这个动作20秒钟，然后换右臂重复做。

　　另类细臂小动作：

　　每天起床后4小时内，只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物，有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食，让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。

 　　1. 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

　　 2.  左手握着哑铃，成90度角。

　　 3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。

　　夏季，众多mm均爱穿着露肩露臂的衣服，如果此时没有一个完美的上身，那将是美人们的遗憾，那么就从现在动起来吧，为了那些漂亮的上衣，努力雕塑出完美的上半身吧！