“足球病”袭倒球迷

四年一度的世界杯拉开了帷幕，对于许多球迷来说，足球比赛带来的是欢乐、刺激和享受，但曙光健康专家提醒：球迷在享受世界杯足球盛宴的同时，更要关注自身健康，警惕与激烈的比赛接踵而来的疾病甚至死亡的危险。

　　熬夜看球身体消耗大，易引发潜在疾病

　　德国世界杯开战数日，记者从京城部分医院获悉，因观看世界杯而给球迷带来的健康隐患也初见端倪。据了解，近日京城各大医院的急诊科、心内科、消化内科、皮肤科、泌尿科、神经内科的患者有所增加，其中一些患者的疾病发作与观看世界杯有关。

　　据介绍，早在1998年的法国世界杯及2002年的韩日世界杯时，医生们已经对“世界杯综合征”有所见识。尤其到赛程的最后日子，许多球迷患者甚至出现险象。

　　本次世界杯的比赛时间正好是北京时间21时至第二日凌晨5时，零点至5点的球赛时间，恰是人的最佳睡眠时段。据了解，目前球迷的年龄段主要集中在20岁至40岁，他们中绝大部分是学生和上班族，大多只能晚上“熬夜”看球，白天照常工作、学习，每天平均睡眠时间只有4小时左右。凌晨的球赛时间，恰好是人们的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。

　　健康专家提醒：长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，还可造成心理疲乏，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁，更严重的有可能出现双重人格，甚至诱发精神疾病。从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、高血压、糖尿病、心脑血管病等。由于长期的身体疲乏、健康受损，亦诱发潜在的疾病，或使本已治愈的慢性病再次复发。

　　专家提醒球迷：当心前列腺炎

　　资料显示，凌晨一点以后还不睡觉，人体的代谢功能就会紊乱，由此会产生各种毒素，影响健康。通常，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出28%，并且身体的部分器官会受到损害。

　　专家提醒广大球迷，世界杯期间不规律的生活易诱发前列腺炎或使本已经治愈的前列腺炎再次复发。

　　球迷黑白颠倒，彻夜不眠，白天工作夜晚看球，睡眠不足，身体过度劳累——过度劳累、疲劳、免疫功能低下可诱发感染前列腺炎症；

　　足球盛会，饕殄大餐，精彩辈出，过度兴奋，情绪紧张、激动——疲劳及焦虑、紧张易导致慢性前列腺炎

　　三五成群观球者聚在一起边享受啤酒、烧烤、辣味，边兴奋评判，群情激昂。深夜暴饮暴食，胃肠受损——过度饮酒，吸烟，过食辛辣易引起前列腺充血，有利于细菌繁殖，易诱发前列腺炎症。

　　长时间看球，久坐致使前列腺充血——会阴前列腺的充血可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　以上是前列腺炎的重要诱因，也是导致前列腺炎复发的重要原因。

　　专家提醒：男性球迷观看世界杯一定要注意身体，如果夜夜观战，不仅会影响家里人的休息，更会严重影响自身的健康。在此期间，暴饮暴食、过度兴奋、借助烟酒提神，情绪激动、睡眠不足等对男性健康有百害而无一利，一些男科疾病会乘虚而入，导致免疫功能下降，加重病情。所以熬夜看球赛，不妨调调生物钟，有意识多眨眼，少饮酒宜喝茶，合理安排饮食，如果身体出现不适症状要及时到医院检查就诊。

　　世界杯期间如何预防慢性前列腺炎再次复发？

　　专家指出，世界杯期间已治愈的慢性前列腺炎患者应注意以下几点，可有效减少前列腺炎的复发。

　　一、生活规律、起居有常，不要为了足球夜以继日，而忘了享受足球的本钱——健康的身体。要坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，有利于局部炎症吸收，增强身体抵抗力；

　　二、看球时尽量避免长时间久坐不动，要看一会儿应适当的走动或站立，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血；

　　三、平时多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助前列腺分泌物排出，防止复发；

　　四、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用，大吃大喝对健康非常不利，饮食要有节制，减少过多食用辛辣等刺激性食物；

　　五、夏季夜晚看球空调温度不要调得太低，要注意下身保暖，防止受凉；

　　六、夏季是泌尿系统疾病的高发季节，不要为了看球而忽略了个人卫生，可采用热水坐浴的方法，促进局部血液循环，增强免疫功能。

　　另外，世界杯虽然是男人的世界杯，但也不要让女人走开，适当的性生活，有助于预防慢性前列腺炎的复发。

　　远离疾病，让我们做一个健康的球徒

　　如何在世界杯球场烽火四起的竞技场，既能一饱眼福，不错过精彩的球赛，又能不让身体受到损害呢？专家教你一些保健措施来应对世界杯。

　　饮食得当保证睡眠

　　补热量：晚上看球，精神亢奋，身体消耗很大，应适当补充热量。如吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。适当多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

　　补睡眠：除了在饮食上下功夫，熬夜一族还要加强身体锻炼。如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或利用单位午休时间小睡一会儿等，可恢复体力，使精神振作，以利“再战”。

　　合理分配体力防过劳

　　防过劳：一届世界杯，历时一个多月，那么多场比赛如果场场都看，那真会把身体累垮。建议有些小组赛可看可不看的不妨放弃，或以后看录播。否则，开始不肯舍弃，到半决赛或决赛因过度劳累病了，看不动了，岂非因小失大？

　　防疾病：在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是人经常感觉疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对这一类人来说，呼吸道疾病，胃肠道疾病泌尿系统疾病会随时找上门来，需要格外提防。

　　编辑：coolx