胸部突出+大胃美眉瘦身法

　　春季总是太短，还没有减肥成功，就要穿上又薄又少的夏装了。每次对着镜子，你总埋怨不是胳膊粗了点，就是小肚子又鼓起来了。每一点赘肉都让你烦恼不已，局部肥胖是好多美眉的烦恼，现在让身体迅速减肥已经来不及了，就让我们帮你解决问题吧，我们为你量身定做的减肥法，对付各种局部肥胖。

　　问题：一直烦恼自己的胸部太过突出，而在今年胃部也跟着开始突出了，但我的下半身一直偏瘦，我该怎么办？

　　解决方案：

　　有一个平滑的、紧实的上腹部永远都是时尚所追求的。在我们这个追求美的世界里，你从来不会听到有人说有一个肥胖的腹部对你来说有什么好处。问题在于，无论做什么运动，你似乎总不会运动到你的上腹部。

　　一星期做三次这项运动不仅会收紧你的上腹部，而且会让你在打网球的时候跑得更快，走路的时候显得更挺拔，让你更加的迷人。

　　俯卧屈膝运动

　　A：开始姿势如同做俯卧撑。把你的手径直放在你的肩膀下方，双腿伸直，用手支撑住地面，身体保持在一条直线上。

　　B：收缩你的腹部肌肉，慢慢地尽可能地向前拉动你的左膝盖，注意腰不要弓起来。然后回到初始位置，换右膝盖重新开始做，这项运动要做1分钟。

　　十字交叉运动

　　A：站直，双脚并紧，双手放在脑后。

　　B：慢慢的转动你的头部，慢慢的放低你右胳膊，靠向左边。同时慢慢的抬起你的左膝盖，就好像要和你的右胳膊肘接触一样。回到初始位置，然后换相反的胳膊和膝盖。两边交替做这个动作2分钟。