健身房新手MM必读

    走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话，女性会选择清口的小菜，男性会选择土耳其烤肉，健身房里就这样被悄然画出了三八线。

      自测指数
　　
      1.你的腹部脂肪多吗？

　　腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。 如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。
　　
      2.健身到何时休息？

　　每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉，就要赶紧歇歇。这种超负荷的运动对身体有害而无益。