运动与靓肤——我要兼得！

　　运动一方面能促进血液循环，使你的气色红润有光泽，但另一方面，如果不注意运动中的皮肤保护，也很容易伤害到脆弱的皮肤。下面是九大秘笈，让你远离运动对皮肤的伤害。谁说运动与靓肤不可兼得？

　　1. 运动前先卸妆，并用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢，会造成毛孔阻塞。

　　 2.别在运动前不久刮毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗会使这些部位的皮肤有刺痛感。

　　 3.在户外运动时，使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害。

　　 4.运动后马上脱掉汗湿的衣服，不然肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来；此外，汗水粘附在皮肤上，很容易长出粉刺。

　　 5.运动后彻底洗脸，去除污垢，汗水和防晒油，然后做皮肤按摩。

　　 6.最佳方法是洗澡，洗澡最好不要超过5分钟，而且要用温水不要用热水，否则皮肤会太干燥；洗完澡后，在皮肤还微湿时擦上乳液。

　　 7.运动后半小时内，脸部仍会流汗，因而不要抹上浓妆。

　　 8.适合运动的发型，不一定非短不可，但如果希望能减少流汗的话，短发是较佳选择。

　　 9.汗水、阳光、氯和碱水是头发的天然大敌，在运动后必须洗净头发；在户外运动时，为避头发遭阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子；游泳时戴游泳帽有助防止头发遭泳池水中化学物质的伤害。