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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿饥饿这个词听起来似乎早应该成了历史，但偏偏在大小馆子和零食罐子的缝隙中，在日益升高的血糖、逐渐加厚的脂肪后，饥饿还是会时不时地冒头儿出来。饿了，吃。这本是最自然的生理反应，可如果这种饿已经不再是正常的生理需求，因为累、因为馋、因为压力、甚至因为疾病的话，那么饥饿本身就是一种麻烦和负担。不过话虽如此，饥饿袭来时那种饥肠辘辘、饥火中烧、饥寒……
招式5：写三餐日记
见效时间：1天
每天记录你的三餐，包括一天的零食、饮料等等所有入口的东西。不必计算它们的卡路里，当你发现每一天你摄入的是如此之多的时候，自然会减少它们的量。
招式6：食物颜色
见效时间：1天
食物的颜色有时也会影响人的食欲，尤其是吃饭的环境和食物的颜色对食欲的影响最大。因为红色会增强食欲，黑色、蓝色则是抑制食欲的颜色。
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