一月可减八斤的减肥茶

    前段时间上发现了一个不需要买的减肥秘方，是一位好心的小姐送给我的，只是抱着试试的心理开始尝试自己做的减肥茶。从开始到现在有一个月的时间了，别说效果还真不错呢，一个月减了八斤。你也可以试试，我还在努力啊！有需要的旺我哦！我也要把这个秘方和大家一起分享！

    来说说我这一个月的减肥过程，早上起来喝一杯自制减肥茶，过半个小时吃自制减肥粥，从早到中午可以吃一个水果，中午可以吃任何东西，但不可以吃的撑了，最好是八分饱，半小时后喝自制的减肥茶，到晚上这段时间可以吃一种水果，不可多吃，晚饭可以吃粥，八分饱，最好是不吃，以酸奶代替。如果有时间最好做一个小时的运动，这样效果会更明显的！减肥是一个非常辛苦的事情，只要有恒心和毅力一定会成功的！我还在努力，相信有一天我会达到我想要的体重的！你也一样会成功，只要和我一样坚持！
   

    给JJMM介绍几款享“瘦”好粥！（做起来很简单）

    一、山药玉米粥

    材料：糯米150克，山药100克，玉米粒50克。

    调料：红糖适量

    做法：1、糯米用清水洗净，浸泡2小时；山药去皮切成小粒；玉米粒洗净。

          2、锅内放入清水，用中火烧开，放入糯米改小火煮至米开花。

          3、再放入玉米粒、山药，加入红糖，继续煮15分钟即可。