一月可减八斤的减肥茶

    二、冬瓜枸杞粥

    材料：糙米100克，冬瓜100克，枸杞一大勺

    做法：1、糙米洗净泡水1小时备用；冬瓜连皮洗净，后切成小块。

          2、锅内放入冬瓜块、糙米及水，用大火煮开后，改小火慢慢熬煮至粥变粘稠、冬瓜皮酥软。

          3、加入枸杞再煮5分钟即可。
   

    三、胡萝卜燕麦粥

    材料：燕麦片100克，胡萝卜1根，木耳50克，葡萄干、枸杞各10克

    做法：1、胡萝卜洗净切丁，木耳洗净切成小块，葡萄干枸杞洗净

          2、胡萝卜丁、木耳置净锅内，加入适量清水煮至沸，加入燕麦片再煮。

          3、粥熬成时，加入枸杞煮2分钟，撒上葡萄干即可。 >>>>减肥茶

    只要我们留意，生活中有许多适合我们的饮食。健康减肥才是我们最提倡的，不是吗！减去肥肉，减出健康，是我的减肥口号！希望大家和我一样！努力吧，有“肉”的JJMM们！明天你会发现你也很漂亮！