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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿汤加丽：9岁开始学舞蹈。也许正是拜舞蹈所赐，原本对身材一直不是很满意的汤加丽发现，虽然自己不够高，身材也不是特别出众，但只要身材比例匀称，哪个高度都是可以很美丽的。汤加丽亲身示范塑身动作汤加丽教大家的这些简单的塑身动作，在家里只需一张椅子就可以做，时间长短都不重要，但只要坚持下去，一定可以看到效果。请尽量将动作做标准，一开始做不到位没关系……
锻炼部位及效果：
腰、背部肌肉。腰部有力，可以使人显得更挺拔。
动作要领：斜靠在椅背上，双脚离地，坚持一会儿，反方向再做一次。
3、站了一天，双腿都麻木了，快抬起来，让血液加速循环。
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