左小青教你如何瘦成X身材

　　减肥通吃所有爱美女性，该长的地方永不见长，不该长的地方却肆无忌惮地露出来。减肥与爱情是女人的亘古追求，爱情难得，而减肥易求。当然，减肥的境界已今非昔比，单纯的减重只能是60分的标准，减重同时塑身才是雕琢美丽的关键。面对镜子，标出肩、腰、臀最宽点，连接这些点，你会看见自己体型的真实面目。毋庸置疑，X身材才是女人的100分。

　　因为在《中国式离婚》中有出色表现，刚刚在“2004年度电视剧风云奖”中获得最有潜质新人奖的左小青，一身运动装来到我们的摄影棚，这个曾经拿过艺术体操冠军的“娟子”最大的爱好就是运动，而塑身是她的拿手好戏，网球、热yoga、游泳都是她的最爱。

　　活力 X身材彰显运动风 3招让你拥有美人肩

　　肩部是体现女人柔美和健康的部位，68%的现代人都患有肩部疾病，肩部肌肉的长期紧张会造成不良的姿态，端肩、耸肩使美丽的你太有缺憾。夏天的小吊带不仅没有露出你的美丽，相反，暴露了你的缺点。从现在开始改变吧。

　　一顶红色的浅檐帽会让运动场上的你备受瞩目。而七分裤可以露出小腿，让你运动也美丽。

　　教练支招 X身材·美人肩

　　1.静态训练:侧平举保持1~2分钟。

　　2.拿矿泉水头上上举交叉30次（一手一瓶）。

　　3.拿矿泉水俯身飞鸟30次。

      小青心经：

　　小青塑造肩部最常用的运动方式是游泳，尤其是蛙泳，不仅可以缓解肩部肌肉，而且对塑造肩部形状非常有用。艺术体操运动员出身的小青生活里少不了运动，今年又痴迷上了高温瑜伽，每周都会去练4次，高温瑜伽不仅能减肥，增加身体柔韧度，放松疲劳的肩部，还通过排出很多汗加快新陈代谢，排出毒素。天气好的时候，她会去爬山，把不好的心情都释放。

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