世界顶尖模特孙娜的美丽秘诀

　　保持体形要营养均衡

　　对于保持体形，孙娜很有自己的一套理理论。“我的体会是，平时什么都可以吃，不要有忌口的东西，这样可以保证自己的营养均衡。我很反对一些人这个不吃，那个不吃，就为了要身材好看，这样其实是最不科学的。一个人健康是最根本的，如果健康都无法保证，再苗条再漂亮也是虚的。所以，我主张什么都要吃。当然，吃的时候有很大的学问。”

　　孙娜是青岛人，个头又高，骨架也大。这样的体形如果不加以控制的话，是很容易发胖的。所以，在吃东西的时候，孙娜很注意。“首先是不要让自己吃到10成饱。因为人的胃是有弹性的，一旦养成了每次吃东西都吃到10成饱的话，胃很容易就被撑大了，这样对健康也不好。所以，我每次吃东西只吃到8成饱。其实，当你吃到8成饱时，已经够了，这个时候你再吃的话，到最后肯定是吃多了，而且这个时候吃下去的东西往往是使你长肉的东西。”

　　锻炼身体是一种习惯

　　孙娜锻炼身体已经形成了习惯，一旦有哪一天没有锻炼的话，她会觉得浑身都不自在。“很多朋友都说在跑步机上跑步是最无聊最痛苦的事，刚开始我也这样觉得。但不锻炼是不行的，我就准备了一些平时非常爱听的歌曲做背景音乐，边跑步边听；或者看看电视，这样，很快会转移自己的注意力，也就不觉得有那么枯燥难受了。”

　　只要条件允许，孙娜就会去游泳。“都说女人是水做的，所以，水中的运动是很适合女人的。一般人都认为游泳会让胳膊粗大，其实，只要不是像运动员那样超强的运动量，胳膊是不可能会变得粗大的。相反，运动后的肌肉线条很漂亮。而且在水中，人会自然而然地放松，所以，游泳也是很好的消除疲劳的方法。我在游泳池中一般一口气来回游半个小时，歇一歇，再游半个小时。”