好莱坞女星减肥私密高招

　　看过好莱坞女星们的私密健身减肥法则，你就会发现，她们的魔鬼身材几乎完全得益于各种各样的合理控制。 

　　“食疗控制”派 

         

　　代表人物：黑人小天后碧昂丝、“棒棒糖”珍妮弗·安妮丝顿等 

　　法则：“低碳水化合物”（LOWCARBDIET）、“区域减肥法”（ZONEDEIT）

　　低碳水化合物，顾名思义就是饮食中减少主食的分量，由于效果显著，近年异常流行，甚至出现了分支——碧昂丝为代表的阿金博士减肥法。这种“体重控制法”原理是保持低淀粉饮食，方式是将每天摄取的130克淀粉或糖类食物，减至15克以下，以此降低血糖，配合运动迫使身体燃烧脂肪、产生力量，不仅能减轻体重，也可降低身体脂肪数。

　　而“ZONEDEIT”其实是针对心血管疾病和糖尿病的食疗法：每一餐＝40％碳水化合物＋30％蛋白质＋30％脂肪。

　　如此苛刻的饮食目的是为了胰岛素每分钟都正常分泌，以此控制糖类分解。曾经的“肥妹”形象，让安尼斯顿深恶痛绝，因此她全身心投入各种饮食减肥法中，通过“ZONEDEIT”方法，她在10年间成功减掉25公斤，修炼成现在的“棒棒糖”身材。

　　饮食攻略

　　早餐：蛋白卷，配以天然酸奶和热水；

　　午餐：橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉；

　　晚餐：烤鸡胸脯肉配清蒸蔬菜；

　　禁忌食品：精制白面包、面条和米