李玟魔鬼身材3大秘决

　　减肥秘诀之二：计划地节制饮食加强锻炼　

　　决定进入演艺圈打拼之后，COCO发挥她演什么像什么的一贯原则，开始有计划地节制饮食，一天跑步30分钟、举哑铃、上健身房，如此一年下来，减下了约20磅的体重，曲线也显露出来了。　　

　　减肥秘诀之三：COCO好身材日记

　　AM9：00起床　早餐都在家中解决，吃妈咪烹调的清淡稀饭或是麦片牛奶。　　

　　AM9：30上课　受不了最爱的汉堡甜食诱惑，COCO即使偷食，也是很有节制，并且会在晚上将热量扣回来，或是更加强运动。　　

　　PM3：30运动时间　上健身房，健身重点在手臂、腹肌及大腿的线条。

　　1.踩楼梯踏板6分钟，这是warm up的暖身运动。　　

　　2.做身体各部位的活动伸展，一个地方做10次。

　　3.以中板的速度进行跑步约跑个20分钟。

　　4.做手臂的举重训练，举20下就休息，反复执行3次。　　

　　5.腹肌的训练。

　　眼球看过来：　　

　　First：如此训练一天约一个半钟头。　　

　　Second：“水”为万物之源。运动前先来一杯满满的400毫升，运动后再一杯。流汗过多时，补充含钠、钾、电解质的运动饮料也不错哟。