好莱坞女星4大减肥法

“食疗控制”派代表人物碧昂丝

　　会员：黑人小天后碧昂丝、“棒棒糖”珍妮弗-安妮丝顿等

　　法则：“低碳水化合物”(LOWCARBDIET)、“区域减肥法”(ZONEDEIT)

　　低碳水化合物，顾名思义就是饮食中减少主食的分量，由于效果显著，近年异常流行，甚至出现了分支--碧昂丝为代表的阿金博士减肥法。这种“体重控制法”原理是保持低淀粉饮食，方式是将每天摄取的130克淀粉或糖类食物，减至15克以下，以此降低血糖，配合运动迫使身体燃烧脂肪、产生力量，不仅能减轻体重，也可降低体脂数。而“ZONEDEIT”其实是针对心血管疾病和糖尿病的食疗法：每一餐＝40%碳水化合物＋30%蛋白质＋30%脂肪。如此苛刻的饮食目的是为了胰岛素每分钟都正常分泌，以此控制糖类分解。曾经的“肥妹”形象，让安尼斯顿深恶痛绝，因此她全身心投入各种饮食减肥法中，通过“ZONEDEIT”方法，她在10年间成功减掉25公斤，修炼成现在的“棒棒糖”身材。

　　流派饮食：

　　早餐：蛋白卷，配以天然酸奶和热水

　　午餐：橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉

　　晚餐：烤鸡胸脯肉配清蒸蔬菜禁忌食品：精制白面包、面条和米

 

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