打造美女气质的瘦身方案

　　工间做做操：工间操有两种方式，一是坐在椅子上，腰背伸直，脚尖着地，颈肌放松，轻轻下垂到45度角。然后弯腰，直到手能接触到脚尖为止；二是坐在椅子上，脚尖着地，右手按右耳，然后尽量将身子向左侧倾斜，直到左手指可以触及地面，然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部积存的脂肪。

　　行走姿势正：行走时，头部要端正，不要抬得过高，两手前后摆动的幅度小一点，同时注意两腿并拢，小步前行，走成直线，步态要自如、匀称、轻盈，这样能显示出你的温柔、娴雅的窈窕美。同时，脚步的轻重、快慢、幅度和姿势，要同出入的场合相适应。

　　坐站均注重：不良的坐姿，除在形象上给人以粗俗失态之感外，还对身体健康有害。因此坐下时，两肩不要用力，下巴微微上翘，腰背挺直，两腿斜向放置呈流水形，样子很淑女也很动人；站姿要亭亭玉立，如玉树临风。正确的站立姿势是头、颈、躯干和脚在一条垂直线上，抬头挺胸收腹，两臂自然下垂。