运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。另外,如果想突出你的胸部曲线,那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。……
扩胸运动三
1 双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。
2.吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。
3.保持4秒后,放松。重复此动作10次。