简单易学的瘦小腹操

    下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。

    赶快一起来做一做吧！

    a、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。

    b、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。